Home » Posts taggedหน้าอก

เปิดตำนานการแข็งขันคนเชียร์คับคั้ง

แน่นอนว่าไม่ธรรมดากับการแข่งขันที่ใหญ่โตโอ่งอ่าผู้คนที่มาเชียร์ก็ส่งเสียงกันเต็มขอบสนามส่งกำลังใจกันอย่างล้นหลาม เพราะนักกีฬาตัวเต็งลงแข่งกันทั้งทีจะไม่มาเชียร์ส่งกำลังใจได้อย่างไร บาสกีฬาคนตัวสูงที่ต้องยืดสุดตัวเพื่อชูทลูกลงแป้น
Continue reading

ออกกำลังกายเท่าไหร่เหงื่อก็ไม่ออกซักที

กีฬาว่ายน้ำเป็นอีกหนึ่งอย่างที่บริหารร่างกายได้อย่างครบทุกสัดส่วนของร่างกาย เพราะได้เคลื่อนไหวในน้ำได้อย่างเต็มที่ ทำให้แข็งแรงสรีระสวยงาม เมื่อแช่ตัวอยู่ในน้ำก็ไม่ร้อนอีกด้วย ทำให้เราไม่ได้รู้สึกร้อนจากการเหงื่อออก การออกกำลังกายชนิดนี้เลยทำได้อย่างยาวนาน
Continue reading

ชุดฟิ๊ตเนสของสาวๆ

หลายๆคนคงจะอ้างเรื่องการออกกำลังกายบ่อยๆว่าไม่มีเวลา ทำงานหนัก หมดแรงจะออกกำลังกายแล้ว แต่เพื่อสุขภาพที่ดี เราควรออกกำลังกายอย่างน้อย 3 ครั้ง/สัปดาห์ แต่ละครั้งประมาณ 30 นาที วันนี้เราเลยมี ท่าบริหารร่างกาย ง่ายๆมากฝากกันค่ะ ทำง่ายๆได้ที่บ้าน ไม่เสียเวลาอีกด้วย ไปดูกันเลยว่าแต่ละท่ามีอะไรบ้าง
Continue reading